5 Jenis Makanan Berlemak Yang Bagus Bagi Kesehatan Kulit

5 Jenis Makanan Berlemak Yang Bagus Bagi Kesehatan Kulit

Kesehatan – Bursabola.biz , Pada umumnya baik itu pria maupun wanita tentunya selalu mengiginkan memiliki kondisi kulit yang sehat, cantik, dan juga halus. Selain rajin dalam merawat kesehatan luar, tentunya kamu juga harus mengonsumsi makanan yang mempunyai manfaat baik bagi kesehatan kulit.

Seperti yang dilansir dari laman thehealthsite.com, ternyata ada beberapa contoh dari makanan berlemak yang diketahui mempunyai manfaat dalam membuat kulitmu menjadi semakin sehat,diataranya sebagai berikut :

1. Kacang almond
kacang almond diketahui ternyata sangat kaya akan vitamin E dan juga lemak sehat, selain itu kacang almond juga dapat melindungi kulit dari kerusakan dan juga penuaan dini.

2. Avokad
Dengan adanya kandungan lemak yang tidak jenuh dalam avokad tenyata dapat membantu dalam melembabkan serta melembutkan kulitmu. Selain itu dengan memberikan sedikit tambahan kandungan vitamin E dapat membantu dalam merangsang produksi kolagen kulit.

3. Minyak kelapa
Selain jenis makanan diatas, kamu juga dapat menggunakan minyak kelapa, selain diperuntukan untuk memasak, kandungan lemak yang tidak jenuh dalam minyak kelapa akan membuat kulitmu menjadi bersih dan bebas jerawat.

4. Kacang kenari
Dengan adanya kandungan asam lemak omega 3, vitamin E, serta lemak sehat dalam kacang kenari dapat membuat kulit menjadi bercahaya, selain itu kacang kenari juga dapat menjadikan kulit selalu lembab dan mencegah dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

5. Biji bunga matahari
Dengan mengemil biji bunga matahari akan membuat kulitmu menjadi cantik karena kandungan vitamin E dan juga asam lemak omega 3 di dalamnya.