Atasi Bau Mulut Dengan Cara Konsumsi 4 Makanan Sehat Berikut

Atasi Bau Mulut Dengan Cara Konsumsi 4 Makanan Sehat Berikut

Kesehatan – Bursabola.biz, Umumnya bau mulut selalu membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak heran juga kepercayaan diri juga berkurang. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk bisa mengatasinya, misalnya saja seperti dengan mengonsumsi makanan serta minuman yang dapat menghilangkan bau mulut Anda.

Seperti yang dikutip dari laman kesehatan, pada Sabtu (09/09/2017), ada beberapa makanan dan juga minuman alami yang dapat membantu dalam mengatasi bau mulut.

1. Kunyah sayuran
Yang pertama yang dapat Anda lakukan adalah dengan cara mengunyah sayuran seperti misalnya sayuran wortel dan juga mentimun secara alami. Jenis sayuran ini dapat membantu di dalam membersihkan semua plak yang menempel di gigi serta gusi Anda. Plak adalah salah satu penyebab utama bau mulut. Sehingga pilihlah sayuran yang renyah agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Yogurt
Probiotik yang ada di dalam yogurt dapat memberikan nutrisi alami dan juga sehat. Selain itu, yogurt juga kaya akan bakteri baik yang baik bagi kesehatan. Kemudian Anda disarankan untuk mengonsumsi yogurt bebas gula secara rutin dua kali sehari selama enam minggu untuk dapat menghilangkan bau napas.

3. Permen karet bebas gula
Adapun salah satu manfaat dari mengunyah permen karet yaitu dapat membantu di dalam menghilangkan sisa makanan yang menempel di mulut, gusi dan lidah. Selain itu, permen karet yang mengandung xylitol juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri yang ada di mulut.

4. Daun mint
Beberapa rempah seperti mislanya daun mint, peterseli, adas manis, dan juga cengkeh dapat membantu untuk mengatasi bau napas. Selain konsumsi makanan yang di atas, upayakan juga untuk mengurangi konsumsi kopi, jus jeruk dan juga keju agar terhindar dari bau napas yang tidak sedap.