Cara Tepat Untuk Menghindari Risiko Stroke Yang Kerap Menyerang Kesehatan

Cara Tepat Untuk Menghindari Risiko Stroke yang Kerap Menyerang Kesehatan

Kesehatan – Bursabola.biz, Stroke adalah salah satu penyakit yang umumnya disebabkan oleh hilangnya sirkulasi darah menuju ke otak. Kemudian stroke dapat menjadi semakin parah ketika kadar oksigen yang ada di otak berkurang.

Menurut pihak WHO, stroke sendiri merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang paling sering terjadi di dunia, bahkan sudah melebihi penyakit jantung. Kemudian stroke juga menjadi salah satu penyebab utama dari kematian yang ada di seluruh dunia. Untuk orang yang paling berisiko mengalami stroke adalah orang yang umumnya berusia antara 40-60 tahun.

Penyakit ini sendiri juga terbagi ke dalam dua tipe yakni yang pertama stroke iskemik. Stroke iskemik dapat disebabkan oleh penyumbatan arteri. Dan menurut American Heart Association untuk 87% stroke yang menyerang manusia adalah stroke iskemik.

Selanjutnya ada juga hemorrhagic stroke. Tipe ini disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang pecah, entah itu terjadi pada otak atau di tempat lain.

Seperti yang dilangsir dari laman kesehatan, pada Senin (07/08/2017), berikut ini ada beberapa cara untuk bisa mencegah risiko stroke.

1. Rajin bergerak dan berolahraga
Tentunya bukan hal yang mustahil, dengan melakukan aktivitas kebiasaan sehat dengan rajin berolahraga merupakan salah satu cara dalam mencegah stroke. Caranya pun cukup mudah yaitu dengan rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari.

2. Menjaga berat badan ideal
Dengan memiliki berat badan yang ideal ternyata merupakan salah satu cara tetap untuk hidup sehat. Cobalah Anda menurunkan berat badan bila Anda memiliki berat badan yang terlihat berlebih.

3. Hindari penggunaan obat
Obat-obatan juga dapat memberikan efek samping serta meningkatkan risiko stroke. Apabila Anda harus mengonsumsi obat tertentu, pastikan obat tersebut memang benar-benar dibutuhkan dan pemakaiannya pun dipantau oleh dokter yang ada.

4. Menjalani diet seimbang
Untuk bisa mencegah yang namanya stroke, makanlah Anda disarankan untuk makan makanan yang dapat mengurangi risiko stroke, di antaranya seperti misalnya buah-buahan, gandum, protein, ikan dan juga sayuran.

Selain itu, hindarilah makanan kemasan yang telah mengalami banyak proses dan mengandung lemak serta pengawet.