Jangan Anggap Remeh! Buah Pisang Dapat Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi

Jangan Anggap Remeh! Buah Pisang Dapat Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi

Kesehatan – Bursabola.biz Berdasarkan penuturan dari pakar gizi mengungkap bila cara sederhana untuk dapat hidup lebih sehat dan menghindari kematian dini adalah selalu menjaga pola makan yang sehat dan juga rutin berolahraga dan salah satu jenis makanan pendukung lainnya adalah dengan cara mengkonsumi buah-buahan seperti pisang. Dalam survei yang ada dengan cara memakan pisang antara tiga sampai empat buah dalam sepekan juga akan sangat membantu.

Hal tersebut telah disampaikan oleh ahli diet Juliette Kellow serta ahli gizi Dr Sarah Brewer. Mereka memaparkan adanya efek tersebut lewat buku yang ditulis bersama dengan judul “Eat Better Live Longer – Understand What Your Body Needs to Stay Healthy”.

Dan yang paling pentingnya lagi buah pisang juga berkhasiat dalam menurunkan risiko kanker serta adanya tekanan darah tinggi. Pisang sendiri sangat kaya akan potasium, yang mana juga kerap disebut kalium, kandungan mineral untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker ginjal.

“Baik itu pisang yang masih sedikit hijau atau telah kuning berbintik-bintik, semuanya tetap merupakan sumber dari karbohidrat yang baik, bahan bakar untuk otak dan juga otot,” ungkap Kellow dan Brewer, seperti yang telah dikutip dari laman Express.

Dengan adanya kandungan sehat lain dalam pisang yaitu triptofan dan vitamin B6 yang dibutuhkan dapat memproduksi serotonin. Rendahnya kadar serotonin sering kali dikaitkan dengan depresi, sementara jumlah tinggi dari bahan kimia itu dapat melindungi kesehatan mental yang ada.

Kemudian selain itu dengan rajin mengkonsumis pisang juga dapat menjaga dari makan berlebihan karena membuat perut kenyang lebih lama berkat adanya serat yang disebut pektin. Buah lezat ini dapat membantu menjaga suasana hati, melancarkan proses pencernaan, serta diyakini menstabilkan tekanan darah.