Lakukan 3 Hal Ini Saat Kamu Minum Terlalu Banyak Kopi

Lakukan 3 Hal Ini Saat Kamu Minum Terlalu Banyak Kopi

Kesehatan – Bursabola.biz , Kopi bisa jadi minuman favorit banyak orang di dunia ini untuk diminum di pagi hari. Sebabnya kopi mengandung kafein yang bisa merangsang sistem saraf pusat sehingga bisa membuat kamu jadi lebih terjaga dan mudah fokus…

Sayangnya karena efek dari kopi, kamu sering minum kopi kelewat batas. Konsumsi kopi atau kafein dalam dosis besar akan buat kamu jadi tidak tenang dan mudah gelisah karena hormon adrenal yang terlalu aktif bekerja. Selain itu, jumlah kafein berlebih dalam perut juga bisa tingkatkan asam lambung…

Jika sudah begini, maka apa yang harus kamu lakukan adalah :

Minum banyak air mineral untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, maka kamu bisa meredakan gejala overdosis kafein…

Kafein menguras kandungan potasium dan magnesium dalam tubuh yang bisa buat kamu gugup. Oleh karena itu jaga kadar potasium dan magnesium dengan konsumsi pisang dan sayuran berdaun hijau…

Jangan lupa lakukan olahraga ringan untuk buat kamu merasa jauh lebih baik…

Jika tips di atas tidak bekerja dengan baik dan kamu malah mengalami nyeri dada, sulit bernapas, bingung, muntah, dan detak jantung tidak teratur, maka cepat dapatkan pertolongan medis…