Mau Cemilan Sehat, Konsumsi Oatmeal Setiap Pagi dan Rasakan Manfaatnya Bagi Tubuh

Mau Cemilan Sehat, Konsumsi Oatmeal Setiap Pagi dan Rasakan Manfaatnya Bagi Tubuh

Kesehatan – Bursabola.biz, Makanan sehat oatmeal adalah salah satu menu yang sering dipilih sebagai sarapan. Hal ini dikarenakan, oatmeal sendiri terbuat dari gandum yang kaya akan nutrisi. Nah selain memberikan tenaga, oatmeal juga ternyata mampu mengenyangkan perut lebih lama.

Seperti yang dilangsir dari laman berita, pada Selasa (22/08/2017), oatmeal ternyata kaya akan vitamin E, B6, B5 serta mineral seperti misalnya saja zat besi, selenium dan magnesium. Kemudian selain itu, gandum mengandung banyak serat yang baik dalam menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan jantung.

Bukan hanya itu saja, oatmeal juga dapat membantu dalam mengontrol gula darah yang ada pada tubuh. Hal ini menjadi salah satu alternatif menu makanan yang baik bagi penderita diabetes.

Apabila Anda rutin dalam mengkonsumsi oatmeal setiap harinya, berikut ini ada beberapa manfaat yang akan Anda peroleh yaitu diantaranya seperti :

1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Oatmeal diketahui mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung. Selain itu dengan adanya serat yang tinggi yang terkandung didalam gandum dapat ikut membantu menurunkan kolesterol, sehingga tubuh akan jauh lebih sehat.

2. Mencegah sembelit
Serat sendiri membantu dalam melancarkan proses pencernaan yang ada di usus serta mencegah terjadinya sembelit.

3. Mengontrol gula darah
Selain manfaat diatas, oatmeal juga dapat membantu mengontrol gula darah serta menurunkan risiko diabetes tipe 2. Penderita diabetes sanagat dianjurkan untuk rutin makan oatmeal setiap hari.

4. Menurunkan tekanan darah
Bagi yang namanya penderita hipertensi, maka oatmeal bisa dijadikan sebagai salah satu makanan penunjang yang tepat, karena dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

5. Melindungi kulit
Faktanya, oatmeal mampu dalam mengurangi gejala gatal serta iritasi dan tentunya dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kulit.

Selain itu, gandum juga memiliki manfaat dalam membantu menormalkan pH kulit, serta membantu dalam melembabkan serta melembutkan kulit.