Sudahkah Hari Ini Anda Mengucapkan Terima Kasih?

Sudahkah Hari Ini Anda Mengucapkan Terima Kasih?

Kesehatan – Bursabola.biz , Apakah hari ini Anda sudah mengucapkan terima kasih? Tentunya dengan mengatakan apa yang Anda syukuri akan memberikan manfaat kesehatan bagi siapa saja termasuk dengan diri Anda sendiri.

Seperti yang diketahui bahwa jutaan orang yang ada di Amerika Serikat akan merayakan Thanksgiving. Mereka diketahui akan bangun pagi untuk memasak kalkun serta merayakan liburan bersama teman dan juga keluarga mereka dan tentunya akan makan berat dengan menggunakan kentang tumbuk. Bukan hanya itu saja, tidak lupa inti momen kebersamaan tersebut adalah mengenai rasa terima kasih kepada siapa pun.

Tentunya akan ada beberapa hal yang patut untuk disyukuri dalam kehidupan pribadi Anda. Seperti misalnya Anda dapat bersyukur untuk hal-hal sederhana, seperti halnya dalam pekerjaan.

Berdasarkan sebuah penelitian yang telah diterbitkan di Journal of Consulting and Clinical Psychology, bagi setiap orang-orang yang menuliskan kepada siapa dan apa yang telah mereka syukuri dalam pekerjaan mereka setiap saat, setidaknya dua kali seminggu diketahui dapat mengurangi stres dan juga gejala depresi secara signifikan.

Dalam halnya studi tahun 2003, Dr. Robert Emmons yang merupakan seorang profesor psikologi di University of California, Davis, menurut ABC Newsyang menemukan bila peserta yang mengungkapkan rasa syukurnya setiap minggu akan cenderung menghabiskan lebih banyak waktu berolahraga dan juga cenderung tidak memiliki laporan gejala penyakit fisik lainnya.

Kemudian Emmons juga mengatakan dengan adanya pengungkapan rasa syukur akan dapat mampu dalam mengisi ulang dan meremajakan setiap orang yang telah melakukannya. Tentunya dengan mengungkapkan rasa syukur atau terima kasih tidak hanya perlu dilakukan dengan cara membantu diri sendiri tapi juga dapat dilakukan dengan cara membantu Anda untuk lebih berinteraksi dengan orang lain yang ada disekitar.

Profesor psikologi di University of North Carolina yakni Sarah Algoe, mengatakan bahwa dengan mengungkapkan rasa syukur dalam sebuah hubungan sangat penting.

“Apabila pasangan lebih sering dalam mengucapkan terima kasih dan lebih deskriptif satu sama lain maka tentunya mereka akan jauh lebih bahagia berada dalam hubungan mereka,” papar Algoe.

Shilagh Mirgan, seorang psikolog kesehatan di University of Wisconsin juga mengungkapkan hal yang sama juga kepada USA Today bahwa dengan cara memikirkan apa yang Anda syukuri dan juga mengucapkan terima kasih selama setahun terakhir akan benar-benar dapat mensejahterakan Anda.

Berdasarkan hasil penelitian yang ada menunjukkan individu yang merasa bersyukur pada kehidupannya dapat mengalami tekanan darah yang rendah, kemudian meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, pulih lebih cepat dari penyakit, dan lebih efektif dalam mengatasi stres. Kemudian selain itu rasa syukur dalam memiliki salah satu hubungan akan berkaitan dengan kesehatan mental, dan tentunya lebih dari sekadar optimisme yang ada.

Lalu kemudian beralih pada Forbes yakni tepatnya pada sebuah studi tahun 2012 yang dilakukan oleh University of Kentucky menemukan orang-orang yang mengungkapkan apa yang mereka syukuri akan lebih cenderung dalam bersikap empati dan juga cenderung tidak agresif. Pada penelitian yang ada selama bertahun-tahun telah ada banyak menemukan rasa syukur mampu dalam meningkatkan kekuatan mental, meningkatkan harga diri, dan juga membantu orang tidur untuk lebih nyenyak.